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最近让老师吃惊的是一个理科学霸面对考试时很迷茫，怕考不上，然后就担心自己进不了自己理想的重点高中。该怎么办之类的，让他焦虑！事实并非如此。甚至成绩优异的学生也开始担心大考了。可以看出，随着考试前夕的临近，学生们越来越紧张。
有的会时不时紧张，有的考生会跟老师说晚上睡不着。虽然这些都是考前正常的紧张情绪，但我们还是要想办法克服和转化这种负面情绪，让考生在考前恢复到最佳状态，这才是最重要的。
最佳的临考状态是信心十足，但脑中仍绷着一根弦，知道学生的大考都不会太容易，但是我们自己仍然以平静的心态去接受它，并且能够保持学习一些紧张和兴奋，告诉他们自己就要考试了，自己终于可以通过实现目标了！要带着这种心态进入考场，这样的人往往能做到正常进行发挥。
1、检查考试必备项目
在去考场之前，一定要检查考试要点是否足够，包括专用笔、中性笔和相应的可交换芯，以及尺子等，要仔细检查。在进入考场之前，您还需要再次检查，以避免不必要的手到手障碍。
2、进入考试室前先放松一下
即将进入考场时，一些学生会突然非常紧张，会发生晕轮现象，或感觉自己的呼吸会被阻塞，这是由于紧张的问题造成的。所以，考生可以采取自己喜欢的放松方法，想象放松法或深呼吸放松法，放松一两分钟，使过度兴奋的自己平静一些，向内心告诉自己一定的行。
3、学会在平静的心情下积极等待
考生信息进入考场后，一般我们要有学习一些问题等待工作时间。不要着急，可以先稍稍熟悉一下他们周围的环境，比如，看一看学生自己对于这场考试的监考人，稍稍注意观察一下孩子身边的竞争者，熟悉下自己的课桌文化环境等。这种方法简单的熟悉也会增加自己对周围一切的把握感，它可以使有信心的考生在兴奋中更加能够从容应对。在考试前的等待教师就要结束时，在自己的座位上可以来就是一个比较简单的深呼吸放松，再次发展进行自我加油鼓励，对整场考试有积极的作用。
4、以正常的心态接受压力
如果在考试中，突然开始出现了某些应激性的生理反应，比如学生遇到自己不会做的一个难题时，心咚咚乱跳，手心出汗不已，头皮紧张发麻等等。这时，不要产生消极悲观，不要害怕。应激反应过程中往往不能只是为了一时的生理现象，没有得到什么好怕的，可以通过适当的闭眼深呼吸调整一下，然后就是不会做的难题跳过去，快速及时调整好心态方面进行下一题的作答。
考试中，必须杜绝对紧张的消极注意，而不是杜绝紧张，因为后者是一种不可能真正实现的观念。也就是说，对于提高自己生活突然之间发生的紧张感，要认可和接受它，随后慢慢调整回来就可以了。
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