邱振中老师在中国书法个练习第（藏锋-1）里，让我们练习的是藏锋技法的其中一种：“非垂向落笔时的藏锋技巧”。我认为，这种方法在写“楷书”“篆书”“隶书”的时候是必须这样的，否则，很难写出理想的藏锋效果。
邱老师说，所谓藏锋，指笔尖落纸时留下的痕迹(尖点)隐藏在点画内部。藏锋有两种方法，这里练习的是通过控制笔尖的指向达到藏锋的目的。（注意这一节是练习控制笔尖的方向）
同时给我们按照以下步骤练习：
一.笔杆垂直，笔尖轻轻落在纸上(轻轻地按下),以逆时针方向绕一小圈，同时继续下按，当笔尖处于运行方向的后方时，笔锋下按亦正好达到线条宽度；笔锋右行书写横向线条；收笔时笔杆上提，用手腕带动笔杆顺时针绕一小圈，提笔(图a)。
图a二.线条起、止日时笔锋的绕行不应形成涨大的端部。（就是笔画的两端不要太大，像狗骨头）
败笔三.笔杆垂直，笔尖轻轻落在纸上(轻轻地按下),以逆时针方向绕一小圈，同时继续下按，当笔尖处于运行方向的后方时，笔锋下按亦正好达到线条宽度；笔锋下行写竖向线条；收笔时笔杆上提，用手腕带动笔杆顺时针绕一小圈，提笔（图b）
图b四.线条起、止日时笔锋的绕行不应形成涨大的端部。
步骤很少，但是要想练好可不是那么容易，我认为，这里的关键就是落笔时千万不要重，划圈一定要小，下按力度与你要写的线条粗度一定要恰到好处，但是这样刚开始会很难，有的朋友说，光练这个，就练了一周，效果还是不满意，别急，只要找到了方法，成功就是时间的问题。
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有朋友问，用什么毛笔比较好，我认为，羊毫或者羊毫加键都可以，因为它不容易刺毛。
关于绕圈时是顺时针或者逆时针，可根据自己的习惯，只要写好就OK！
最后，给大家分享一个书法运笔的七字要诀——“逆、按、提、行、顿du、转、收”这里的“逆”就是指起笔的“欲下先上，欲上先下，欲左先右，欲右先左”具体细节请你慢慢琢磨！
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