#高考加油#
年，一场来势汹汹的新冠肺炎疫情，打破了人们平静的生活，受疫情影响，我们十几年没变的高考日：6月7号，6月8号，整整推迟了一个月，明天就是一千多万考生奔赴考场的日子，十二年寒窗，只为了这一刻的到来，你准备好了吗？
考生
一、准备高考物品
今天可以睡个自然醒，吃过早饭，准备好考试用的各种东西：准考证、身份证，0.5mm中性笔(最好两支以上)，考试专用2B铅笔(最好两支以上)，橡皮擦，作图专用的三角板、圆规，直尺等，然后装在一个透明文件袋里，让监考老师看到里面的东西。
切记：一定是透明文件袋，不能有任何标签。
二、调整心态，不要焦虑
今年受疫情影响，复课时间晚，原本紧张的一轮二轮复习本应该在教室艰苦奋战，却只能在家独自复习，期间虽有网课等多种方式学习指导，但效果如何？在年级的排名如何？心里没底。
考生要做好自我心理暗示：
今年是历年高考最紧张的一年，也可能是上线分数较低的一年。只要认真去考，确保会的都不丢分，上线基本没问题，说不定还会有惊喜。
高考谁都会紧张，不是我一个，只要我认真，答得仔细，还有可能超常发挥，乾坤未定，说不定你我皆黑马。
三、尝试减压法：
1，做几组深呼吸。
2，出去跑两圈，消耗一下体力，让肌肉紧张、放松。
3，大脑完全放空十分钟，不说话也不思考，单纯的感觉和感受当下。
四、不要刻意改变作息时间
今天安排适当的时间，把高中教材中要记忆的东西重新浏览一遍，唤起回忆，使所学知识在脑海里再过一遍，不需要刷题、熬夜，有意无意翻一翻，困了就去睡觉，不要为了养足精神，刻意提前睡觉，打乱生物钟，反倒睡不着，影响明天的考试。
注意事项：
明天早晨不要吃得太饱，那样会容易犯困，影响发挥；考前不要喝太多的水，要是觉得口渴可以带一瓶矿泉水(要带完全透明的瓶子，如有标签，要把它撕掉)，不要带饮料之类的。
衣服鞋袜就穿平常穿的，不要刻意换成新的，熟悉的比陌生的感觉安稳，以免不舒服，影响考试。
千万别忘了戴口罩。
考完后直接回家，不对题，不闲聊。
家长
高考是孩子人生旅程中的第一个重要节点，千军万马齐挤独木桥，对于十八岁的孩子来说都会紧张。这时候的家长要先稳住了，千万不能在孩子面前表现出你的焦虑，更不能埋怨指责孩子。
首先要做好自身和孩子的防疫工作，尽量不外出，不与陌生人接触，做好孩子体温监测，懂得一些应急措施。
其次要保持日常的生活习惯，不要刻意
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