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近来，让老师颇感诧异的是来自一位理科学霸的中考困惑，怕自己考试发挥失利，没考上自己理想的重点高中，这该怎么办等等问题，让自己焦灼不已！这不，连成绩一向优异的学生也开始担心自己的中考，可见学生在越接近中考前夕，越发有紧张不安的心态。
有些还会莫名不由自主的不时紧张，还有的考生告诉老师晚上睡觉都睡不着，这些虽然是考前正常的紧张情绪，但是我们还是要想办法去克服和转化这种消极的情绪，使考生们能恢复临考前的最佳状态，这才是最重要的。
最佳的临考状态是信心十足，但脑中仍绷着一根弦，知道中考不会太容易，但是自己仍然以平静的心态去接受它，并且保持一些紧张和兴奋，告诉自己就要考试了，自己终于可以实现目标了！要带着这种心态进入考场，这样往往能做到正常发挥。
1、检查考试时必备的物品
赴考场前，一定要检查是否将考试必备物品带充足了，包括涂卡专用笔，中性笔以及对应可换的笔芯，还有套尺等等，要一样样检查仔细。进考场前，还需要自己再检查一遍，以避免不必要的手忙脚乱。
2、进考场前进行自我放松
就要进入考场了，有些学生会突然很紧张，会发生晕考场的现象，或者觉得自己呼吸会不畅，这都是紧张造成的问题。所以，考生可以采用自己喜欢的放松法，比如想象放松法或深呼吸放松法，放松一两分钟，使过于兴奋的自己平静一些，然后暗暗告诉自己一定行的。
3、学会以平静的心情积极等待
考生进入考场后，一般要有一些等待时间。不要着急，可以先稍稍熟悉一下周围的环境，比如，看一看自己这场考试的监考人，稍稍注意一下身边的竞争者，熟悉下自己的课桌环境等。这种简单的熟悉也会增加自己对周围一切的把握感，它可以使有信心的考生在兴奋中更加从容应对。在考试前的等待就要结束时，在自己的座位上可以来一个简单的深呼吸放松，再次进行自我加油鼓励，对整场考试有积极的作用。
4、以正常的心态来接受生理紧张
如果在考试中，突然出现了某些应激性的生理反应，比如遇到自己不会做的难题时，心咚咚乱跳，手心出汗不已，头皮紧张发麻等等。这时，不要消极悲观，不要害怕。应激反应往往只是一时的生理现象，没有什么好怕的，可以适当地闭眼深呼吸调整一下，然后不会做的难题跳过去，快速调整好心态进行下一题的作答。考试中，必须杜绝对紧张的消极注意，而不是杜绝紧张，因为后者是一种不可能实现的绝对观念。也就是说，对于自己突然发生的紧张感，要认可和接受它，随后慢慢调整回来就可以了。
中考正遇夏天，天气炎热、闷热，很容易让学生在考场候场时中暑，这样的天气显然会加强紧张，所以可以必备一个手持式迷你电风扇，可随身携带，在外等候时吹着凉风保持头脑清醒，减少焦虑！现在这款电风扇正好在做优惠活动，领取优惠券享受立减，20元不到的价格可以买到清风徐来，中考也会旗开得胜，如果有需要的同学们或家长可以点击下方链接购买！
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