时间过得真快，离年高考只剩一个星期了，全国高三学生，你们准备好了吗？全国家长们，你们准备好“陪考”了吗？我想大家都准备好了吧，都准备好了迎接高考的到来吧。
而越到关键时间，我们越要保持学习状态、保持身体健康，尤其高考倒计时7天，我们更要注重个人情绪、饮食、学习规划等，因此希望考生和家长们在高考前7天，做好6件事。
第一件事：7天内调整好作息生物钟
挑灯夜读是每位高三学生的学习习惯，“闻鸡而起”也是考生早起的习惯，而这种长期压迫性的时间安排打乱了我们正常休息的生物钟。
有些学生会在上午课堂上犯困，有些考生会在下午课堂上犯困，并且因为长期的“早起晚睡”，导致我们的身体机能失去平衡，很容易影响身体健康。
各位考生最好在高考前7天调整作息生物钟，早起时间可以推迟10分钟至20分钟，晚睡时间一定要在23点前，确保每天有7到8小时的睡眠时间，这样经过7天时间的调整，可以改变我们的作息生物钟，可以把我们的身体状态调整更好，避免出现压力过大导致身体透支情况。
第二件事：7天时间内调整做题时间习惯和节奏感
每位考生的做题节奏感和习惯不同，有人擅长上午做数学试卷，有人喜欢晚上做理综试卷，而看似没关系的做题时间安排则会直接影响我们的考试发挥水平，因此考生们最好利用7天时间来调整做题时间习惯和节奏感。
高考上午考语文和综合，下午考数学和外语，并且各科目考试时间集中在9:00至11:30、15:00至17:00。
那我们就可以按高考时间来做试题训练，把我们的做题习惯和节奏感调整到高考考试时间阶段，保持做题“肌肉”记忆、保持做题“兴奋”，便于考试时不怯场，考试超常发挥。
第三件事：家长要注意孩子的饮食卫生
每年高考，都会有考生因为饮食不卫生而导致肚子不舒服的事影响高考考试，这非常令人惋惜，特别是模考成绩在分以上的考生，因肚子不舒服而导致高考发挥失常只考了分左右，更会令人遗憾。
因此高考7天倒计时，家长要注意孩子的饮食卫生，早、中、晚三餐的时间要与平常时间保持一致，饭菜可以稍微地多加些鱼肉、蔬菜，水果等，保持孩子充足的营养和良好的消化。
家长们千万记住不要让孩子吃油腻的食物、不让孩子吃过凉或辛辣食物，更不要为了庆祝高考的到来，让孩子放松心情，去吃火锅或喝酒庆祝，这些饮食都可能导致孩子身体不舒服，影响考试状态。
第四件事：提前3天
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